Les émotions et moi : mieux les comprendre pour mieux les vivre

Qu’est-ce qu’une émotion ? Qu’est-ce qu’un sentiment ? Que se passe-t-il dans notre cerveau quand une émotion nous submerge ? Ce petit livre aux couleurs vivres et aux dessins plein de dynamisme fait le point sur ce sujet. Avec des mots simples, les auteures s’appuient sur la recherche tout en restant compréhensibles. Des conseils pratiques sont donnés pour gérer son stress, cultiver les émotions positives ou encore exprimer ses émotions par l’art…

En deux pages, chacun des douze chapitres aborde une question avec la réponse de l’experte, la professeure Rebecca Shankland, spécialiste en psychologie du développement. Puis des astuces et une question pour s’interroger de façon personnelle viennent compléter la page.

Des pistes pour aller plus loin complètent l’ouvrage : des livres, des émissions, des jeux. Un index et une table des matières facilitent la consultation de ce petit documentaire agréable à lire et à feuilleter.

Un livre utile pour apprendre à se comprendre et à mettre des mots sur nos états émotionnels.

Valérie Liger

Présentation par l'éditeur

Joie, tristesse, colère, dégoût, amour… bien vivre avec ses émotions !

La joie d’avoir des « like » sur Insta, la peur de prendre la parole en classe, la déception d’avoir perdu un match, la fierté d’avoir eu une bonne note en maths… Nos émotions pimentent et colorent nos journées, quel que soit notre âge.

Douze idées reçues sont décryptées, avec pour chacune des explications simples et des

Joie, tristesse, colère, dégoût, amour… bien vivre avec ses émotions !

Douze idées reçues sont décryptées, avec pour chacune des explications simples et des conseils efficaces afin que l’adolescent puisse identifier ses émotions, les exprimer et les apprivoiser pour les vivre plus sereinement.

Cet ouvrage informatif et pratique s’adresse aux adolescents à partir de 11 ans et à leurs parents. Il réunit les conseils de la psychologue Rebecca Shankland et de la journaliste Sophie Bordet-Petillon, pour comprendre les émotions à l’adolescence. Les illustrations colorées et dynamiques de Lavilletlesnuages véhiculent des messages touchants !

« Mes émotions ne sont pas toujours faciles à vivre »,
« Je m’emporte au moindre truc ! »,
« Est-ce vrai que rire plusieurs fois par jour fait du bien ?»,

Telles sont les questions ou affirmations que cet ouvrage propose de décrypter car savoir accueillir ses émotions, mais aussi apprendre à gérer son stress permettent de faire les bons choix, réussir et être en bonne santé.

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